Cận thị có thể gia tăng do những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày, bạn đã biết điều này chưa? Trong bài viết này, chúng ta sẽ điểm qua những thói quen xấu làm tăng độ cận thị và cách tránh chúng, giúp bạn bảo vệ đôi mắt thật tốt.
1. Những thói quen xấu thường gặp khiến đôi mắt tăng độ:
Thói quen xấu 1: Dùng điện thoại và máy tính quá nhiều.
Tiếp xúc liên tục với màn hình điện thoại di động, máy tính hoặc các thiết bị điện tử khác đều làm tăng áp lực lên mắt. Khi chúng ta dùng các thiết bị điện tử trong thời gian dài và không có thời gian nghỉ ngơi đủ cho mắt sẽ làm mắt bị căng thẳng, từ đó gia tăng nguy cơ bị cận thị hoặc tăng độ khúc xạ nếu bạn đang bị.
(2).jpg)
Thói quen xấu 2: Sai khoảng cách khi đọc sách hoặc làm việc trên máy tính.
Khi đọc sách hoặc làm việc trên máy tính, nhiều người có xu hướng đưa mắt gần với điện thoại, sách vở hoặc máy tính hơn quá mức cần thiết. Như thế sẽ buộc mắt phải làm việc hết sức để lấy được tập trung và làm việc liên tục ở gần góc nhìn, dẫn đến tăng độ cận thị.
(1).jpg)
Khoảng cách từ mắt tới màn hình các thiết bị điện tử hay sách vở nên duy trì khoảng từ 25 – 35cm hoặc không ngắn hơn chiều dài một khuỷu tay, ngồi thẳng lưng và mắt hơi chếch xuống màn hình. Hãy luôn nỗ lực giữ khoảng cách chính xác để bảo vệ mắt bạn nhé.
Thói quen xấu 3: Không nhìn xa sau khi nhìn gần quá nhiều.
Nếu bạn dành nhiều thời gian nhìn vào đồng hồ, điện thoại, hoặc làm việc, hay gọi chung là môi trường nhìn gần, thì cơ cấu thị giác sẽ không được vận động nhìn xa. Điều này dần làm yếu chức năng nhìn xa của mắt, đồng thời góp phần làm tăng độ cận thị.
Thói quen xấu 4: Không chăm sóc mắt đúng cách.
Việc không giữ vệ sinh và chăm sóc mắt đúng cách cũng có thể làm tăng độ cận thị. Bên cạnh đó, các thói quen xấu khác cũng ảnh hưởng đến mắt bao gồm: không rửa tay sạch trước khi tiếp xúc với mắt, không sử dụng đủ ánh sáng khi đọc sách, hoặc không tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ có thể làm tổn thương mắt và góp phần vào tình trạng cận thị.
(1).jpg)
Thói quen xấu 5: Thiếu bổ sung dinh dưỡng tốt cho mắt.
Các vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, kẽm và lutein có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt và duy trì sức khỏe thị lực. Thiếu hụt các chất này trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ cận thị.
2. Những gợi ý giúp bạn tránh tăng độ cận thị:
- Giảm thời gian tiếp xúc với màn hình điện tử, thường xuyên nghỉ ngơi mắt sau mỗi 20 phút sử dụng.
- Để khoảng cách tối ưu khi đọc sách hoặc làm việc trên máy tính.
- Thường xuyên nhìn xa để kích hoạt cơ cấu thị giác liên quan đến việc nhìn xa.
- Thực hiện chăm sóc và vệ sinh mắt đúng cách.
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và cân đối cho mắt qua việc ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất.
(1).jpg)
Nhớ rằng, điều quan trọng nhất là hãy giữ cho mắt luôn được nghỉ ngơi và đảm bảo chúng được chăm sóc đúng cách để tránh tình trạng cận thị không mong muốn. Nếu bạn muốn kiểm tra độ cận thị, đừng ngần ngại mà hãy đến ngay với Mắt kính Thành Tài để được kiểm tra mắt MIỄN PHÍ nhé!
- CÓ NÊN SỬ DỤNG NƯỚC MẮT NHÂN TẠO THƯỜNG XUYÊN KHÔNG? (10.12.2024)
- VÕNG MẠC ĐÁI THÁO ĐƯỜNG (03.12.2024)
- Mắt bị sưng mi là bị sao? Cách điều trị sưng mi mắt hiệu quả (30.11.2024)
- GLOCOM NHÃN ÁP KHÔNG CAO: CĂN BỆNH DỄ GÂY MÙ LÒA (26.11.2024)
- RỐI LOẠN THỊ GIÁC HAI MẮT (18.11.2024)
- SONG THỊ LÀ GÌ, MẮT BỊ SONG THỊ CÓ CHỮA ĐƯỢC KHÔNG? (13.11.2024)
- TRÒNG KÍNH DÀNH CHO DÂN VĂN PHÒNG (06.11.2024)
- THUỐC LIỆT ĐIỀU TIẾT MẮT (31.10.2024)
- CẮT KÍNH CẬN ĐỘ CAO (29.10.2024)
- TRÒNG KÍNH DÀNH CHO NGƯỜI ĐỘ CẬN CAO (26.10.2024)
-5995.png)
-5995.png)
-6829.png)
-7997.png)
-7016.png)
-7317.png)
-1164.png)
-1293.png)
-7621.png)
-8598.png)
-8935.png)
-8649.png)
-6253.png)
-8672.png)
-2457.png)
-2693.png)
-5629.png)
-7562.png)
-7199.png)
-6425.png)
-7695.png)
-6548.png)
-0210.png)
-5181.png)
-1732.png)
-4514.png)
-6932.png)
-6133.png)
-3851.png)
-7758.png)
-1537.png)
-2017.png)
-8547.png)
-4793.png)
-5686.png)
-3826.png)
-0761.png)
-8665.png)
-8355.png)
-1682.png)
-4812.png)
-9185.png)
-3003.png)
-2040.png)
-7840.png)
-3191.png)
-4983.png)
-0057.png)
-3165.png)
-3554.png)
-1294.png)
-3106.png)
-5578.png)
-8878.png)
-7945.png)
-1379.png)
-6581.jpg)
-0120.png)
-1712.png)
-8780.png)
-5058.png)
-0592.png)
-6140.png)
-6891.png)
-2399.png)
![[BRANDING] MẮT KÍNH BẢO VỆ MẮT KHI DÙNG MÁY TÍNH](thumb/150x110/1/upload/news/kinh-bao-ve-mat-khi-dung-may-tinh-1356.png)
.-mat-kinh-doi-mau-nao-bao-ve-tot-cho-mat.-1289.png)
-6331.png)
-0239.png)
-5844.png)
-3429.png)
-3821.png)
-2760.png)
-9697.png)
-7909.png)
-3482.png)
-2441.png)
-2567.png)
-7261.png)
Gọi điện
SMS
Chỉ Đường