Những ai ưa thích cái đẹp thì không nên lỡ bài viết này nhé. Vì giúp cho đôi mắt sáng và khỏe mạnh cũng là một trong những cách để làm đẹp hiệu quả. Ngoài làm đẹp còn giúp chúng ta biết thêm nhiều kiến thức để bảo vệ đôi mắt – bảo vệ sức khỏe của chúng ta.
NHỮNG CÁCH GIÚP DÔI MẮT CỦA BẠN KHỎE VÀ SÁNG HƠN.
1. Ăn những thức ăn bổ sung các chất tốt cho đôi mắt.
Bổ sung trái cây, rau củ quả là một cách làm cho đôi mắt trong veo cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết giúp đôi mắt luôn sáng trong, khỏe khoắn, ngăn ngừa các bệnh lý về mắt có thể xảy ra. Không chỉ đối với với đôi mắt, việc có một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cho cơ thể của bạn có thêm nhiều sức sống, đầy đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc và học tập mệt mỏi.
Xem thêm: Những thực phẩm bổ mắt và những tốt cho mắt mà bạn nên biết.
2. Đeo kính râm và kính có các chức năng bảo vệ mắt.
Kính râm sẽ giúp bảo vệ đôi mắt khỏi tia cực tím của mặt trời. Phơi nhiễm với quá nhiều tia cực tím làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Ngoài kính râm, hiện nay còn có nhiều trong kính trong suốt có độ và không để giúp bạn tránh những yếu tố bên ngoài là tổn thương mắt của bạn như: tròng kính đổi màu chống tia UV, tròng kính chống ánh sáng xanh có hại cho mắt từ các thiết bị điện tử, máy vi tính, điện thoại,….
3. Sử dụng kính bảo hộ.
Một số ngành nghề đặc thù khiến bạn phải tiếp xúc với bụi bẩn, hoặc những chất không tốt cho mắt vì vậy chúng ta nên sử dụng kính bảo hộ để bảo vệ mắt tốt nhất.
Một số môn thể thao có thể xảy ra chấn thương mắt (như khúc côn cầu trên băng, bóng quần hay bóng vợt). Do đó cần sử dụng kính bảo hộ nói riêng, đồ bảo hộ nói chung khi chơi các môn thể thao này.
4. Uống nhiều nước.
Uống nhiều nước không chỉ giúp cơ thể thanh lọc cơ thể, chuyển hóa các chất dinh dưỡng tốt hơn mà còn có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp mắt không bị khô, giảm thiểu mỏi mắt, đau mắt, sưng đỏ mắt khi phải làm việc trong khoảng thời gian dài.
5. Ngủ đủ giấc.
Đảm bảo chất lượng giấc ngủ với việc ngủ sớm, đủ 7 đến 8 tiếng/ ngày để mắt có khoảng thời gian nghỉ ngơi, khôi phục lại sự trong veo vốn có ban đầu. Không chỉ giúp bảo vệ mắt, ngủ đủ giấc sẽ làm bạn cảm thấy hưng phấn, nạp đủ năng lượng cần thiết cho một ngày dài sau đó.
6. Thực hiện những bài tập cho mắt.
Những bài tập thể dục cho mắt không chỉ giảm căng thẳng, giúp bạn tập trung hơn trong công việc mà còn giảm nguy cơ các bệnh về mắt như khô mắt, suy giảm thị lực,…mang đến đôi mắt khỏe mạnh.
Công việc hàng ngày, ô nhiễm môi trường….khiến đôi mắt của chúng ta ngày một yếu đi. Đôi mắt là bộ phận rất dễ bị tổn thương, nhất là đối với những ai thường xuyên phải làm việc với máy vi tính.
-Chớp mắt: đây là hoạt động để mắt có thời gian tái tạo, làm ẩm và trơn mắt giúp mắt không bị khô, cay mắt. khó chịu. Thực hiện nhắm mắt trong khoảng 5 giây sau đó mở mắt ra. Lặp lại khoảng 10 lần để thấy mắt được thư giãn, dễ chịu hơn.
- Trong quá trình làm việc, cứ khoảng 20 phút bạn nên dành thời gian cho mắt nghỉ ngơi. Tập trung nhìn xa vào một vật cách 20cm trong vòng 20s.
- Viết chữ cho mắt.
- Thư giãn mắt bằng cách nhắm chặt mắt trong khoảng vài phút.
- Giữa yên đầu đảo tròng mắt theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong 30s.
- Đảo mắt liên tục qua trái, phải, lên xuống liên tục trong 30 giây.
7. Thường xuyên massage mắt.
Massage mắt sẽ giúp quá trình lưu thông và tuần hoàn máu ở mắt diễn ra thuận lợi hơn, hỗ trợ mắt không bị căng thẳng đồng thời giảm thiểu tối đa các triệu chứng viêm mắt cùng sự xuất hiện của các quầng thâm khiến đôi mắt của bạn kém sức sống.
- Nhắm mắt để mắt thư giãn hoàn toàn.
- Sử dụng 2 ngón tay để massage nhẹ nhàng vùng mắt từ đầu lông mày đến ngoài rìa mắt và vòng ngược trở lại để tạo thành đường cong khép kín.
- Trong quá trình massage, bạn có thể dùng tay ấn nhẹ nhàng xung quanh vùng mắt của bạn để đảm bảo rằng đôi mắt của bạn đang được thư giãn hoàn toàn.
8. Sử dụng mặt nạ mắt.
Bạn có thể sử dụng dưa chuột hoặc đơn giản là chườm ấm mắt để mắt có thời gian thư giãn, làm giãn các dây thần kinh nhằm hỗ trợ mắt luôn trong trạng thái tràn đầy sức sống, trong veo và khỏe mạnh.
Ngoài ra việc sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên cũng góp phần cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho mắt, tái tạo làn da xung quanh nhằm giảm thiểu những vết thâm ở mắt kém thẩm mỹ.
Để luôn giữ cho đôi mắt trong và khỏe mạng bạn nên thường xuyên chăm sóc cho đôi mắt như những cách Mắt Kính Thành Tài đã chia sẽ nhé. Đừng quên đôi mắt cũng là một trong những bộ phận cơ thể quan trong của chúng ta.
- ÁNH SÁNG XANH LÀ GÌ? ÁNH SÁNG XANH ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHOẺ MẮT NHƯ THẾ NÀO? (20.03.2025)
- NHÌN GẦN BỊ MỜ LÀ BỊ GÌ? LÃO THỊ Ở TUỔI 40 (14.03.2025)
- THOÁI HOÁ VÕNG MẠC CÓ NGUY HIỂM KHÔNG? (27.02.2025)
- TEO THẦN KINH THỊ GIÁC CÓ CHỮA ĐƯỢC KHÔNG? (24.02.2025)
- MỒ HÔI MUỐI NÊN SỬ DỤNG GỌNG KÍNH GÌ? GỌNG KÍNH TITANIUM THẬT SỰ CÓ TỐT? (14.02.2025)
- ĐỤC BAO SAU THUỶ TINH THỂ CÓ NGUY HIỂM KHÔNG? (08.02.2025)
- BỆNH VÕNG MẠC DO TĂNG HUYẾT ÁP (12.01.2025)
- RUNG GIẬT NHÃN CẦU CÓ NGUY HIỂM KHÔNG? (31.12.2024)
- ĐỤC THỦY TINH THỂ BẨM SINH Ở TRẺ EM (27.12.2024)
- VẨN ĐỤC DỊCH KÍNH LÀ GÌ? DẤU HIỆU VÀ NGUYÊN NHÂN (24.12.2024)
-2906.png)
-0463.png)
-5995.png)
-6829.png)
-7997.png)
-7016.png)
-7317.png)
-1164.png)
-1293.png)
-7621.png)
-8598.png)
-8935.png)
-8649.png)
-6253.png)
-8672.png)
-2457.png)
-2693.png)
-5629.png)
-7562.png)
-7199.png)
-6425.png)
-7695.png)
-6548.png)
-0210.png)
-5181.png)
-1732.png)
-4514.png)
-6932.png)
-6133.png)
-3851.png)
-7758.png)
-1537.png)
-2017.png)
-8547.png)
-4793.png)
-5686.png)
-3826.png)
-0761.png)
-8665.png)
-8355.png)
-1682.png)
-4812.png)
-9185.png)
-3003.png)
-2040.png)
-7840.png)
-3191.png)
-4983.png)
-0057.png)
-3165.png)
-3554.png)
-1294.png)
-3106.png)
-5578.png)
-8878.png)
-7945.png)
-1379.png)
-6581.jpg)
-0120.png)
-1712.png)
-8780.png)
-5058.png)
-0592.png)
-6140.png)
-6891.png)
-2399.png)
![[BRANDING] MẮT KÍNH BẢO VỆ MẮT KHI DÙNG MÁY TÍNH](thumb/150x110/1/upload/news/kinh-bao-ve-mat-khi-dung-may-tinh-1356.png)
.-mat-kinh-doi-mau-nao-bao-ve-tot-cho-mat.-1289.png)
-6331.png)
-0239.png)
-5844.png)
-3429.png)
-3821.png)
-2760.png)
-9697.png)
-7909.png)
-3482.png)
-2441.png)
-2567.png)
-7261.png)
Gọi điện
SMS
Chỉ Đường