Trong thời đại công nghệ hiện đại, việc sử dụng máy tính đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, rất ít người thực sự nhận ra những tác động tiềm ẩn mà việc ngồi máy tính quá lâu có thể gây hai cho mắt.
Vậy những tác hại đó là gì? Và làm sao chúng ta có thể bảo vệ mắt trong khoảng thời gian dài khi tiếp xúc với máy tính, điện thoại? Hãy cùng Mắt Kính Thành Tài tìm hiểu trong bài viết này nhé!
I. Những tác nhân gây hại cho mắt khi tiếp xúc với máy tính, điện thoại.
Dưới đây là một số tác nhân chính có thể gây hại cho mắt khi sử dụng máy tính và điện thoại di động:
- Ánh sáng xanh: Máy tính, điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác phát ra ánh sáng xanh có bước sóng ngắn và cao, gần với ánh sáng tự nhiên mặt trời. Nếu mắt tiếp xúc thường xuyên với loại ánh sáng này thì sẽ dễ gặp các phản ứng như: khô, đỏ mắt, ngứa, nhức mắt, nhức đầu, hội chứng thị giác màn hình. Nếu ánh sáng xanh tiếp xúc với giác mạc có thể làm tổn thương các biểu mô giác mạc, gây rối loạn điều tiết mắt, làm nhức mỏi mắt và nhìn mờ.
Nguy hiểm hơn việc sử dụng thiết bị công nghệ nhiều có thể làm đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và tiềm ẩn nguy cơ mù lòa.
- Mỏi mắt và căng cơ: Khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại di động, chúng ta thường nhìn vào màn hình trong thời gian dài mà không thực hiện các giây phút nghỉ ngơi cho mắt. Điều này có thể gây mỏi mắt, căng cơ và tăng nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thị lực như cận thị hoặc viễn thị.
- Giảm độ nhạy cảm của mắt: Mắt chúng ta cần phải thích nghi với màn hình sáng chói của máy tính và điện thoại di động. Quá trình này có thể làm giảm độ nhạy cảm của mắt đối với ánh sáng tự nhiên, dẫn đến khó khăn trong việc nhìn rõ vào môi trường xung quanh sau khi sử dụng thiết bị.
- Khô mắt: Khi sử dụng máy tính hoặc điện thoại di động, chúng ta thường ít nháy mắt hơn so với khi không sử dụng. Điều này có thể dẫn đến khô mắt, vấn đề về sản xuất nước mắt và tình trạng kích thích mắt.
II. Cách bảo vệ mắt khi tiếp xúc với máy tính và điện thoại quá lâu.
Khi tiếp xúc với máy tính và điện thoại di động quá lâu, việc bảo vệ mắt trở nên cực kỳ quan trọng để duy trì sức khỏe thị lực. Dưới đây là một số cách để bảo vệ mắt khi tiếp xúc với máy tính và điện thoại trong thời gian dài:
- Thực hiện giây phút nghỉ ngơi cho mắt: Hãy áp dụng kỹ thuật 20-20-20. Mỗi 20 phút, hãy nhìn ra xa khoảng 20 feet (tương đương 6 mét) trong vòng 20 giây. Điều này giúp giảm bớt căng thẳng mắt và tăng cường tuần hoàn máu trong mắt.
- Điều chỉnh đúng vị trí làm việc: Đảm bảo màn hình nằm ở một khoảng cách hợp lý và đúng góc nhìn. Màn hình nên được đặt ở một khoảng cách 50-70 cm từ mắt và nằm ở một góc mà mắt không cần phải căng thẳng để nhìn.
- Giảm ánh sáng chói: Điều chỉnh độ sáng của màn hình máy tính và điện thoại di động sao cho thoải mái cho mắt. Nếu cần, sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh hoặc chế độ ban đêm để giảm thiểu ánh sáng xanh gây hại.
- Tạo điều kiện ánh sáng phù hợp: Đảm bảo môi trường xung quanh không quá sáng hoặc quá tối. Sử dụng ánh sáng mềm và tự nhiên, tránh ánh sáng mạnh chói hoặc ánh sáng mờ.
- Giữ cho mắt ẩm: Sử dụng giọt mắt nhân tạo hoặc máy phun ẩm để giữ cho mắt luôn đủ ẩm. Máy tính và điện thoại di động có thể làm cho mắt khô và kích thích, do đó, đảm bảo cung cấp đủ độ ẩm cho mắt rất quan trọng.
- Thực hiện các bài tập mắt: Đôi khi, hãy thực hiện các bài tập mắt đơn giản để giữ cho mắt khỏe mạnh và giảm căng thẳng, như xoay mắt theo hình tròn, nhìn xa và gần, nháy mắt nhanh chóng.
- Hạn chế thời gian sử dụng: Cố gắng giới hạn thời gian tiếp xúc với máy tính và điện thoại di động. Đặt thời gian hợp lý để nghỉ ngơi mắt và thực hiện các hoạt động khác để giảm căng thẳng mắt.
Và đặc biệt bên bạn nên sử dụng kính có chức năng chống ánh sáng xanh để ngăn ánh sáng xanh có hại cho mắt giúp bảo vệ mắt hiểu quá nhất có thể. Kính chống ánh sáng xanh dành cho cả người có độ và không độ. Việc đeo kính chống ánh sáng xanh giúp chúng ta chủ động được việc bảo vệ mắt khỏi ánh sáng có hại từ thiết bị điện tử mà không phải làm gián đoạn công việc bạn đang làm. Và đặc biệt phù hợp với những ai có tính chất công việc phải ngồi máy tính hằng ngày như nhân viên văn phòng, IT, học sinh, sinh viên,…
III. Mắt kính chống ánh sáng xanh
1. Kính chống ánh sáng xanh là gì?
Kính chống ánh sáng xanh là mẫu kính có tròng kính có khả năng ngăn chặn tia ánh sáng xanh có hại cho mắt. Tròng kính sẽ được phủ một lớp bảo vệ đặc biệt lên lên mặt kính để cản trở hoặc kiểm soát ánh sáng xanh có hại đi vào mắt.
2. Công dụng của kính chống ánh sáng xanh.
Những tác hại của ánh sáng xanh gây ra cho mắt, thì kính chống ánh sáng xanh sẽ ngăn chặn được những ánh sáng xanh có hại đi qua mắt.
- Giúp mắt đỡ nhức mỏi, giảm tình trạng khô mắt… Nếu như các bạn phải dùng thiết bị điện tử liên tục thì nên chuyển sang dùng kính chống ánh xanh có thể giúp mắt tránh bị hội chứng thị giác màn hình đấy.
- Giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh bằng cách ngăn chặn ánh sáng này tiếp xúc với võng mạc.
- Giúp mắt ít bị kích thích, giảm tình trạng mất ngủ.
- Thực tế, ngoài lọc ánh sáng xanh thì dòng kính này còn tích hợp thêm nhiều tính năng khác. Có thể kể đến như: chống trầy xước, chống tĩnh điện, hạn chế bám nước/bụi, giảm chói… Và thêm cả kính chống tia UV và ánh sáng xanh. Những tính năng tuy là cơ bản nhưng không phải kính cận giá rẻ nào cũng có. Do đó, mua kính chống ánh sáng xanh là việc nên làm, kể cả khi bạn có thị lực tốt.
IV. BẢNG GIÁ TRÒNG KÍNH CHỐNG ÁNH SÁNG XANH.
Bạn có thể liên hệ số Hotline: 096.101.4334 Mr Tài hoặc trực tiếp ghé cửa hàng tại địa chỉ: 195 đường số 12, phường Bình Hưng Hòa, quận Bình Tân để được tư vấn và tìm hiểu thêm về giá tròng ánh sáng xanh và tìm được tròng phù hợp cho bạn sử dụng.
- BỆNH MỘNG THỊT Ở MẮT LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA. (25.02.2024)
- XU HƯỚNG MẮT KÍNH CẬN THỜI TRANG 2024 (23.02.2024)
- TRÒNG KÍNH HẤP MÀU CHEMI HÀN QUỐC – BẢNG GIÁ 2024 (23.02.2024)
- HAY BỊ NGỨA MẮT LÀ BỆNH GÌ? NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ (21.02.2024)
- NÊN SỬ DỤNG TRÒNG KÍNH THỦY TINH HAY TRÒNG KÍNH NHỰA CHO KÍNH CÓ ĐỘ? (31.01.2024)
- NHỮNG BỆNH VỀ MẮT CÓ NGUY CƠ BỊ MÙA LÒA NẾU KHÔNG CHỮA TRỊ KỊP THỜI (28.01.2024)
- VIÊM KẾT MẠC MÙA XUÂN: NGUYÊN NHÂN, CÁCH ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG NGỪA (27.01.2024)
- RÁCH GIÁC MẠC: MỐI NGUY HIỂM GÂY MÙ LÒA (26.01.2024)
- TOP NHỮNG THƯƠNG HIỆU TRÒNG KÍNH TỐT NHẤT HIỆN NAY (25.01.2024)
- TOP NHỮNG THƯƠNG HIỆU GỌNG KÍNH CẬN TỐT VÀ GIÁ RẺ HIỆN NAY (22.01.2024)